保健師による講話
職場のメンタルヘルス《60分》
～怒りと向き合うアンガーマネジメント～
「些細なことでイライラしてしまった･･･」「ため込んだイライラを人にぶつけてしまった･･･」など、感情を上手くコントロールできずに悩んでいる方は少なくありません。アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手につき合っていくための心理トレーニングです。ストレスを軽減し、仕事の生産性アップや職場の人間関係の改善、ハラスメントの予防にもつながります。
これならできる！生活習慣病予防ワンポイントアドバイス《60分》
「生活習慣病」は、食習慣・運動習慣・喫煙・飲酒などの生活習慣がその発症や進行に関与するものです。生活習慣病を放置しておくと、動脈硬化が急速に進み、様々な合併症を引き起こします。予防するためには、生活習慣を見直し、改善に取組むことが大切です。分かりやすく生活改善のポイントをご紹介いたします。
管理栄養士による講話
あなたの知らない糖質の世界《60分》
～糖質は体に不可欠な栄養素です～
近年、“糖質抜き”や“低糖質”など、糖質を制限する風潮があります。しかし、糖質は悪者ではなく、体にとって必要な栄養素です。「糖質とは何か」、「なぜ糖質を取り過ぎるとよくないか」、「糖質が足りないとどうなるのか」などを理解し、からだに必要な糖質の量を確認しましょう。
快腸生活をはじめよう！《60分》
～腸耳寄りな食事の話～
私たちの身体には免疫機能が備わっており、その約７０％が腸に集中しているといわれています。腸の中にはさまざまな腸内細菌が住んでいます。腸内細菌には、「免疫機能」、「生活習慣病を防ぐ機能」という大きく２つの働きがあり、最近の研究で、腸内の環境が内臓脂肪をコントロールしている事がわかってきました。大切な腸を守るための食生活についてご紹介いたします。
運動指導者による講話
転倒災害防止プログラム（事業所向け）《60分》
理学療法士、運動指導者による新しいプログラムです。企業の死傷災害発生状況によると「転倒」が労働災害のトップとなっています。今後、労働者の平均年齢が上昇していけば、さらに転倒災害が増加することが予見され、転倒予防に取り組むことが重要になります。
- 「転倒の原因と予防のコツ」のレクチャー
- 転倒予防エクササイズの指導
▶詳しい内容と料金はこちら
職場でストレッチをしよう（肩こり・腰痛編）《60分》
長時間同じ姿勢になってしまうデスクワークは、肩こり、腰痛の原因になります。肩こり、腰痛などの不調は背骨や骨盤の歪みにより、神経を圧迫して痛みを引き起こすこともあります。職場や家庭でストレッチし効果的に身体をほぐしていきましょう。
- 「肩こり、腰痛の原因と予防のコツ」のレクチャー
- 姿勢の確認、改善
- ストレッチングの実際（肩こり、腰痛）
時間・料金・場所など
| 時間 | 平日の9～16時 基本 60分間、以降30分単位で設定 |
|---|---|
| 料金 （税込） |
基本 33,000円、以降5,500円/30分単位 ※別途交通費が必要です。 |
| 場所 | 北九州市内、及びその周辺。 |
※その他のご要望に関しましては、お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ先
まずは下記までお気軽にお問い合わせください。
お申し込みは余裕を持って早めにお願いいたします。
| 連絡先 | 保健指導チーム |
|---|---|
| TEL | 093-672-5002093-672-5002 |
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